体育运动技术的解读与评估

木植水土

体育运动技术的解读与评估
我们将两名运动员的运动表现进行对比时，通常会说一名运动员的技术比另一名运动员的更好，也可以说一名运动员在运动时有更好的形态。技术是指运动员用于完成运动的动作形式和动作顺序，比如排球中的前臂传球，柔道中的钩腰，或是跳水中的翻跟头等。在我们看来，优秀的运动员仿佛拥有很长的时间来完成复杂的动作。从生物力学的角度来说，他们高效地对自身的动力链做出了精确改善，也就是改善了四肢连续地完成动作的时间点。
大多数运动项目中都具有不同的数量和种类的运动技术。但在一些运动项目中，只存在一种运动技术（比如掷铁饼和掷标枪）。掷铁饼运动员只需要转动并抛掷铁饼。这样的运动技术被称为闭锁性技术。也就是说，由于运动员是唯一决定何时转动铁饼和何时完成抛掷动作的人，因此这一技能封锁于运动员自身。
与之相反的是网球运动。在网球运动中，运动员需要完成正反手击球、拦截和发球等动作，并且所有动作都是相对于对手的相关动作而做出的反应。这些动作被称为开放性技术。无论是网球运动中的发球还是掷铁饼中的抛掷动作，每项运动技能都会由运动规则决定。在发球动作中，网球运动员希望将球击打过网，落入对手无法接住的赛场区域。掷铁饼运动员则想要将铁饼扔得尽可能远并且确保其落入指定区域。两种运动员都希望最高效、最成功地完成运动技术，他（她）们对完成运动技术过程的理解就需要运动生物力学知识的参与。
技巧应用
运动员在完成运动技术时会使用好的或是不好的运动技巧。不好的运动技巧是低效的，无法帮助运动员取得最好的成绩。在最差的情况下，不好的运动技巧甚至会对运动员造成损伤，还可能伤害附近的观众。
在很多高尔夫公共练习场中，随处可见不好的运动技巧及其带来的不良结果。很多人都使用不标准的姿势挥杆，将左曲球和右曲球动作混合使用，完全不能击打到地上的高尔夫球。即使是几乎不了解高尔夫球的人，也会惊异于竟然有如此大量的各不相同的击球方式。让我们再将视线转移到专业的运动员身上，虽然专业运动员的身高、力量和体重各不相同，但他（她）们在击球中所使用的基本运动技巧都是近乎相同的。
从挥杆到顺势出杆，力量会被优雅而顺畅地展现出来。这种高效的动作说明专业的高尔夫球运动员所使用的是好的运动技术和精确的动力链。他（她）们通过长时间的训练来提高自己的运动技巧，以确保自己可以高效地完成目标任务。
体育应用
个体创造力的无穷力量
正如迪克·福斯伯里改革了跳高技术，苏格兰的格雷姆·奥布里（Ｇｒａｅｍｅ　Ｏ＇Ｂｒｅｅ）自己设计的自行车也在骑行领域引发了世界性的讨论。奥布里将自行车的横梁拆除，缩短了自行车的长度，并且尽可能地缩减了其宽度。在没有横梁的情况下，奥布里的双腿在骑车时相互接触，他的胸口水平地贴在车把手的上方，这一骑行姿势可以将空气阻力降到最低。虽然将胸口放置在车把上这一动作被自行车联合会判定为违规动作，但是奥布里并没有被规则击倒。他再次改良了自己的自行车，使自己可以在胸口不接触车把的情况下，上半身仍然能够水平向前伸展进行骑行，这一骑行姿势与超人的飞行姿势类似。格雷姆·奥布里借助这一姿势成了奥林匹克自行车馆中的冠军，他深知在骑行时减少空气阻力的重要性。虽然这种姿势在环法自行车赛的起步阶段是违规的，但是运动员们在赛程中可以尝试使用水平的上身姿势进行骑行。在类似的速度竞技中，尽可能地减少空气阻力是至关重要的。
抛开微小的差异，几乎所有的优秀运动员都会使用基于力学原理的高水平的运动技巧，这也正说明力学原理控制着人体所有的动作。但是，在运动员的运动技巧中出现的精确、优美的动作绝非偶然，这些都是来自运动员大量的、高效的、正确的练习。
现如今，若没有熟知最佳动作原理的教练和运动科学家的帮助，运动员很难达到世界顶尖水平。知识丰富的教练辅助运动员训练时，会认真地观察运动员的运动表现，辨别运动员在运动过程中的高效动作和低效动作。体育专业的学生可以将应用运动生物力学的知识作为未来成为教练的必备工具之一。教练和运动科学的协助，加上运动员自身的天分和自律，就能够使运动员展现出既安全又顶尖的运动表现。
运动技术的教授
教练想要教授运动员好的运动技术需要注意些什么呢？比如，在教授新手击打高尔夫球时需要注意什么呢？在介绍这项技术时，教练需要说明良好的运动技术虽然不是必备的，但却是十分有益的。更重要的是，教练需要对新手的运动表现进行分析和纠正，并且采用积极的教授方式引导新手不断提高运动表现。教练需要对高尔夫击球动作的力学信息具有基础性的理解，也就是说，教练一定要了解为何一些击球动作能比其他动作更好地完成击球任务。
对排球运动的教练来说，这样的思维同样重要。排球教练需要了解动作的力学原理，进而理解为何一些动作可以使运动员跳跃至半空击球，其他动作却不能。在棒球运动中，投球教练则需要训练运动员使用最高效的动作完成挥臂、传球和发球动作；同样，击球教练需要训练运动员更加高效地完成击球动作。
高尔夫球、排球和棒球教练都会在删减无效动作和增加高效动作时应用到力学原理的相关知识。将这些知识转化为实际应用的最佳方法是使用不同的方式与运动员进行沟通，让运动员可以使用新技术来进行反馈。
传统训练方式与新科技的碰撞
很多教练和运动员依然在训练中使用传统的训练方式，他（她）们认为过去使用的就是现在应该使用的。一些教练完全无法辨别运动员动作的好坏，或是不清楚为何一些动作要比其他动作更加安全高效，也不清楚为何一些动作更容易造成损伤和使运动员不稳定。还有一些教练喜欢使用试错的训练方式。在自身缺乏运动生物力学知识的情况下，教练会猜测改善或提升运动技巧的方式。有时他们可以得到不错的结果，但是大部分时候是没有收获的。这种导向错误的实验也会造成运动员身体的损伤。很多教练会根据世界冠军的运动技巧展开对运动员的技巧训练，但却没有考虑他（她）们之间体形、能力和成熟度方面的差别。
同样，年轻的运动员常常会模仿世界级运动员的动作，甚至模仿那些低效的个人习惯。比如，１９５６年至１９６８年４次在奥林匹克运动会上获得掷铁饼项目冠军的阿尔·奥特（Ａｌ　Ｏｅｒｔｅｒ），常常会在向后摆臂的同时翻转铁饼，这个动作仅仅是他的个人习惯，并不会增添任何力学上的作用。很多年轻的运动员却在模仿这个动作，并且认为这个动作可以延长掷铁饼的距离。另一个更加滑稽的模仿个人动作的例子是，很多年轻的运动员会在扣篮时张开嘴巴，伸出舌头。为什么呢？因为这是迈克尔·乔丹（Ｍｉｃｈａｅｌ　Ｊｏｒｄａｎ）的特色动作！


对于培养运动员的运动技术来说，辨别安全的、力学上正确的动作和无效的动作是十分重要的。盲目模仿其他人的训练方式和运动技巧的教练和运动员是无法进步的。也许这种对运动技术的有限关注是对运动科学领域出版物内容的一种反映。一篇运动科学的调查指出，生理学——研究运动对人体结构和生理功能的反应的学科——是最值得深入研究的科学学科。运动生物力学研究人体如何运动，能够以最好的方式描述运动技术。本书能够帮助人们纠正错误的运动方法。读者通过对力学原理的了解，能够分析出运动特点并学会使用更加高效的运动方式，这样就能有更佳的运动表现。
知识小结
运动技术
●运动技术可以被认为是运动员用于完成运动技术的动作方式和顺序。
●虽然优秀的运动员的身高、力量、体重等都各不相同，但他（她）们在动作中使用的技术基本都是相同的。
●拥有分辨安全的、符合力学原理的正确动作和多余动作的能力，对于运动技术的训练来说十分重要。
新方法和新科技的应用
科技是日常生活的一部分，很多科技也被应用到了运动中。举例来说，人们常常在驾车或骑行时使用ＧＰＳ系统来计量行驶距离和行驶时间。相似的科技也被用于计量运动员在竞赛中的跑步距离，或是记录皮划艇的行驶路线。这种现代的科学技术可以为运动员提供新的反馈，使他们获取新的信息。有时，这些科学技术还可以使他（她）们认识到教练反复强调过的信息的重要性。
高尔夫球教练总是重复地对运动员说：“你总是在球杆触球的那一刻把头抬起来。”但运动员自己并没有意识到自己的这一头部动作，因此无法对自己的技术进行改正。
●如果教练使用摄影机记录下运动员的挥杆动作并回放给运动员看，运动员就可以从回放中清楚地看到自己的错误动作。
●更加先进的科技还可以用于测量动作幅度，比如运动员的头抬起的角度。而力量传感器和肌电图还可以测量出运动员肌肉发力的顺序和时机。
这种现代科技的监测可以为体育训练提供新的方式。因此，在学习运动生物力学时，我们也需要学习和使用科学技术来改正和完善运动技术。
小结
●科学地解读了力学原理对提高运动表现的促进作用。
●生物力学是一门利用力和运动的基本法则来解读人体运动与力之间的相互作用的学科。
●生物力学的基础因素包括线性和角运动学分析（包括判断位置、移位、速度和加速度）、线性和角动力学、力、动作法则、重心、转矩和转动惯量。
●在运动中，力学原理就是力学和人体学的基本法则，它决定了运动员的动作。
●在运动中，力学法则不仅应用于运动员自身，更可以用于改善运动器械和竞赛场地。
●如果使用数字进行描述和评估，则为定量评估。
●如果使用描述性词语进行描述和评估，则为定性评估。
●运动技巧是指运动员更好地完成运动技术的动作方式和顺序。
●体育专业的学生可以将应用运动生物力学的知识用作未来成为教练的必备工具之一。
关键术语
运动生物力学
人体运动
线性和角运动学分析
线性和角动力学
力学
米
公制单位
定性
定量
技能
运动科学
技术

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