羽毛球网前球技术（一）

鬼样子

（写在前面：羽毛球网前技术是羽毛球比赛中的核心技能之一，非常重要，需要诸位球友不断的练习掌握球感，才能打出漂亮的优势球。今天将给大家带来的是挑、放、搓。）
一、羽毛球挑球技术
●基础目标：明确羽毛球挑球技术的概念、分类、特点、作用及使用场景，初步掌握正反手挑球技术动作要领，能用挑球手法击中球
●进阶目标：在达成基本目标基础上，较熟练运用正反手挑球手法将球从本方前场区域击至对方场区双打后发球线附近，过网弧线既高又远
1. 概念：挑球是针对对方击至前场区域的低手位来球，采用正拍面或反拍面将球向对方场区上空高高挑起，以高弧线飞行，落至底线附近的一种球。
2.特点：飞行弧线高、距离远、时间长。
3.实战作用：摆脱进攻压力，争取回位时间，以便过渡和调整击球位置。
4.动作关键要点
（1）发力
正手挑球：击球瞬间前臂迅速内旋，带动手腕向前上方展腕发力。


反手挑球：击球瞬间前臂外旋带动手腕，利用拇指的顶力向前上方收腕发力。


（2）最佳击球点与击球瞬间的拍面角度
正手挑球：低手位挑球最佳击球点在持拍手一侧身体侧前方腰部或跨步腿膝盖以下的位置，高手位挑球可尽量抢较高的点，可至腰部左右位置，拍面角度为正拍面向前上方45°左右，拍头朝前下方，具体角度可根据来球情况进行微调。


反手挑球：在非持拍手一侧身体侧前方腰部或跨步腿膝盖以下的位置，拍面角度为反拍面向前上方45°左右，拍头朝前下方，具体角度可根据来球情况进行微调。



二、羽毛球放网技术
该技术主要靠的是球感和对力量的把控，关键点在于放松手臂和手腕，通过手腕的抖动和小臂的略微变化使拍子击打球过网。如果球离网较远，加一点力量；球离网较近，靠力量控制自己的拍面。
正手放网：当对方将球击至自己正手网前时，以正手握拍法，用球拍轻轻切、托，将球向上弹起恰好一过网就朝下坠落，其一般的动作是: 侧身向球的方向移动，上身稍前倾，右手握拍于体前。步法移动的最后一步是右脚向来球方向。跨大弓箭步，身体重心要提高，前臂伸向来球，要往前上方举，稍上仰，斜对网。争取高点击球，握伯放松稍收腕，向球托斜侧提击。击球过程中左手要向后平举以协调动作。
反手放网：击球前的动作要领同正手放网前球动作，只是方向相反。反手握拍，反面迎球，击球时，主要靠小臂的前伸、外旋和手腕由内收至外展的合力，轻托底部把球轻松过网。

三、羽毛球搓球技术
搓球是用球拍搓击球的左或右侧下部与球托底部， 使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网。搓球有正手搓球和反手搓球。
正手搓球：侧身对右边网前，正手握拍。球拍随着前臂伸向右前上方斜举。当球拍举至最高点时，前臂向外旋转，手腕由后伸至稍内收，握拍手的食指和拇指夹住拍，中指、无名指和小指轻握拍柄，使球拍在手腕和手指的挥摆用力下，搓击来球的下底部，使球旋转翻滚过网。要求人不要太贴近网，要给手臂足够的伸展空间。
反手搓球：击球前前臂稍针关往上举，手腕前屈，手背约与网同高，而拍面低于网顶，反手击拍迎球。搓球时，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展的合力，搓击球的稍后底部，使球侧旋滚动过网。对手如果离网远，可搓高，使球下落轨迹更为垂直，难以起高；对手离网近，就搓低，使球尽量滚网过。
无论正反手搓球，都需要注意的一点就是，手臂手腕要放轻松，要控制好适当的力道使球贴网。如果能抢到高点击球位就尽量加快步伐。

以上是目前羽坛常见的网前球处理三种方式挑、放、搓。还有三种技术勾、推、扑将在之后为大家带来，大家可以在我“主页—文章”里见到详细内容。各位在理解各种战术的同时更需要在实践中不断尝试，实践才是检验真理的唯一标准。希望各位羽毛球爱好者们在看过我的这篇文章之后在实战中能有所进步，保持着对羽毛球的一份热爱。如有不足之处也请各位林李批评指正。
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